Değerler Kartı nedir, nasıl yapılır? Çekirdek 5 değerini keşfet
Değerler Kartı nedir, nasıl yapılır? 40 değer kartını Çok Önemli / Önemli / Önemli Değil diye ayır, en kıymetli 5'ini seç. Çekirdek değerlerini ortaya çıkaran egzersizin adımları.
Değerler Kartı, "beni ben yapan, hayatta gerçekten önemsediğim şeyler neler?" sorusuna net bir cevap veren bir öz-keşif egzersizidir. Psikolojide "değer berraklığı" (values clarification) olarak bilinen bu yöntemde, 40 değer kartını eler eler azaltır ve en sonunda çekirdek 5 değerinizi bulursunuz. Kararlarınızı, önceliklerinizi ve "neyin peşinden gitmeliyim?" sorusunu netleştirmenin güçlü bir yoludur.
Ne işe yarar?
Tek başına yapılan bir öz-farkındalık aracıdır. Çekirdek değerlerini bilmek, kararlarını ve hayat yönünü onlarla hizalamanı kolaylaştırır.
Değerler Kartı nasıl yapılır? (Akış)
- 40 kartı tanı. Karşına dürüstlük, özgürlük, aile, başarı gibi 40 değer kartı gelir.
- Üç gruba ayır. Her kartı "Çok Önemli / Önemli / Önemli Değil" diye sınıflandır.
- "Çok Önemli"leri daralt. Çok önemli gruptaki kartlar arasından en kıymetli olanlara odaklan.
- En değerli 5'i seç. Onlarca değer arasından senin için en temel 5 değeri seç.
- Üzerine düşün. Bu beş değerin hayatında ne kadar yansıdığını, hangisinin ihmal edildiğini düşün.
Değerler Kartı'nın zorluğu da değeri de, sevdiğin kartları eleyip yalnızca 5'e inmekte. (Fotoğraf: Anna Tarazevich / Pexels)
Daha faydalı kılan 4 ipucu
- Dürüst seç. "Olmam gereken" değil, gerçekten önemsediğin değerleri işaretle.
- Eleme zorlasın. Sevdiğin kartı elemek zor gelir; tam da bu zorluk çekirdek değerini ortaya çıkarır.
- Davranışınla kıyasla. Seçtiğin 5 değer, günlük kararlarına ne kadar yansıyor? Boşluğu fark et.
- Zamanla tekrarla. Değerler yaşam dönemine göre değişebilir; ara ara yeniden bak.
Kendine dönmeyi ve öz-farkındalığı seviyorsan Yaşam Çarkı ve Ikigai araçlarımıza da bak.
Değerler Kartı ile seni sen yapan değerleri keşfet. OyunMu'da hemen başla: Değerler Kartı'nı aç. Daha fazla öz-gelişim aracı için OyunMu'yu keşfet.
